Mais uma prova em fins-de-semana consecutivos, a terceira e última deste ciclo inicial da época, e coincindindo com o final da quarta semana de treinos. Ficámos alojados 2 noites em Cascais, cidade onde terminaria a prova. A exemplo da semana anterior, tive de ir de comboio para o local de partida, situado em Carcavelos / Oeiras. Em conjunto com a Meia Maratona de Lisboa, realizada em Março passado, e a Corrida do Tejo da semana passada, a realização desta prova permitiu-me ficar a conhecer, correndo, toda a marginal entre o Cais do Sodré e Cascais.

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O dia da prova esteve bem mais quente que o da prova anterior, mas felizmente sem estar demasiado calor. A prova desenrolou-se num percurso relativamente plano, com uma ou outra subida (curta) na segunda metade da corrida. Os dois quilómetros iniciais foram corridos de uma forma muito rápida (4:54 e 5:05), mas mesmo assim consegui correr a parte intermédia da prova, nomeadamente entre os kms 2 e 9, a ritmo bastante razoável, entre 5:15 e 5:27. Melhor ainda, consegui fazer um bom km final (5:01), ultrapassando vários atletas, e senti-me sempre cheio de força ao longo de toda a prova.

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Apesar de estar apenas a completar o primeiro mês de treino após o regresso à corrida, consegui estabelecer desde já um novo recorde pessoal, por 26 segundos (tempo efectivo), o que é excelente pois estão cumpridas apenas 4 das 14 semanas do plano de treinos específico para 10 km. Agora, seguem-se 3 semanas de treinos e depois nova prova.

 

De destacar ainda que a animação preparada pela Organização para a zona da chegada parece ter sido muito interessante para as crianças, o que permitiu à Teresa e à Cristina passarem o tempo da minha corrida entretidas com insufláveis, pinturas e as figuras da Vila Moleza, para além da própria praia ao lado da qual estava instalada a meta.

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Resumo

Tempo oficial líquido: 52:56
Tempo efectivo em 10K: 52:20
Ritmo efectivo: 5:14 min/km
Classificação geral: 688 / 1750
Classificação escalão (M): 630 / 1342